実は筋トレって・・・

ウェイトトレーニングって

やっぱり「やるとつらい」から

人情として「つらいほど効果がある」と

信じたくなる。

一方

心とは関係なく「筋繊維への効果」から考えると

筋繊維が「ほどよく切れる」ことが

物理的な要点になってくる。

すると

見た目の動作としては

おもりをガーッと持ち上げる瞬間がハイライトになるわけだが

トレーニングの真の目標

つまり「ほどよく切れる」ためには

おもりが順調に上がっているときではなく

おもりと筋力が拮抗しているとき

全力を出して「動いてないとき」のほうが

効率よく「切れ」ているという。

以前

野村克也監督が

現役時代に「腕立て伏せをゆーっくり１０回やっていた」

と話していて

聞いていた当時のぼくは

プロなのにずいぶんヤワなトレーニングしてるな！と

思ったんだけど

ちゃんと理にかなっていたのだ。

経験として

効果があったのだろうな。