6/8 そういえば「糖質制限」の定義づけをしていなかったよね

○何を食べたか、飲んだか
朝
小魚アーモンド

昨日食べ損ねて寝かせておいたサラダチキンとソイジョイ。
こういう類のはチョコレート味を選んでおけば大概ハズレなしだと思っている。(でもソイジョイは何味でも結構おいしい！いちご味が好き)

昼

計算したらだいたいこの量で糖質45〜50gくらい。
ご飯があるだけで糖質量はぐっと上がる。

夜

そこまでシビアな糖質制限ではないので、トマトは普通にいただ