ヨガクラス6
2021、8、16、
夕方のヨガクラス。75分。
生徒はマークさん。
今日のシークエンス。
肩周りのストレッチ ほぐし
キャットアンドカウ
太陽礼拝
トリコーナアサナ
座った前屈
シャバアサナ
高齢の方一人だけの参加。
少しハードなものを考えていましたが、マークさんは股関節を手術しているので、緩めのシークエンスに変更。
トリコーナアーサナの体重の乗せ方の解説練習をしました。
老人なこともあり、ちょっとした軸足に体重を乗せるアドバイスで、かなりポーズのやりやすさが変わったと言っていました。
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