毎朝5分の自分語り 2024/04/02
春はうつ病の季節だ。
年間通すと4月が自殺のピークになっている。
環境や気候の変化で精神的・肉体的に無理が出やすいからだ。
この時期には頑張らざるを得ないことが多く、過負荷になる。
頑張るというのは一時的なブーストだ。
ブーストは本来長くは続かない。
長く続けようとした、もしくは長く続けてしまった結果、無理が来て鬱病になるのだろう。
特に変化の大きい新社会人や職業や職場や役職の変わった人は要注意だ。
本来負荷をコントロール出来れば良い成長要因となりうるが、多くの場合コントロールできない。
好むと好まざるに寄らず、ただただ周りの求めるに従って受け入れざるを得ない。
どうしたら良いかはそれこそケースバイケースなので、なんとも言えないが、無理をしたら/させたらヤバいという認識だけは必要だろう。
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