先週のご飯メモ

自分用のメモです。

1日目
昼　ステーキハンバーグ　サラダビュッフェ

夜　ゆず塩豚丼　スープ　チャンジャご飯　
　　チーズお菓子　かたあげぽてと　
　　ブルーベリー炭酸

2日目
朝　ゆず塩豚丼　サラダ　チャンジャ

夜　豚ロースもやしレタス鍋　ささみとトマトの
　　中華和え　カフェラテ　納豆

3日目
昼　ポキ　しそしらすもち麦おにぎり　味噌汁

間食　おにぎり

夜　鯖の塩焼き　おにぎり　味噌汁

4日目　
昼　大戸屋鱈の甘酢和え　おにぎり　味噌汁

夜　ささみきゅうり　鶏団子スープ　卵かけご飯

5日目
昼　野菜ジュース　寿司14貫

夜　野菜たっぷりビビンバ

6日目
昼　ホテルビュッフェ　

間食　ポテチ　ジュース

夜　カップ麺うどん　おにぎり2個　焼き鳥かわ　
　　たくあん

間食　チョコホームパイ　アクエリアス

7日目
昼　カレーライス　アクエリアス

夜　エビとブロッコリーの炒め　もち麦ごはん　
　　カレースープ

とりあえず毎日口に入れたものから記録していこ〜

運動はひなちゃんねるから1個か2個選んでやってる