【＃２１】今日の学び～朝ジム２４日目～

何気なく始めた朝ジムですが、気づけば１か月近く通っていました。
今日は途中経過として、実感していることを書いていきます。

以前の朝ジム１日目に書いた記事を見てみると

朝スッキリするけどトレーニング強度が落ちそうと書いていました。

２４日試してその考えがどうなったのか？

結論！

・短時間でも筋肉に負荷を掛けられるようにトレーニングを工夫するようになった。

・自己肯定感が高い

・早寝早起きが習慣になった。

１か月で感じた効果はこれくらいでしょうか？

筋トレの工夫に関しては、これまでは種目だけきめてだらだら行っていたのを、インターバルを短くすることで、重量を少し落としても、しっかり筋肉に効くようにしてみました。休日はしっかりと重量を扱うようにしていたりします。

自己肯定感は、正直はじめのほうに比べると強烈に感じていませんが（慣れました）、心がスッキリしているのが分かります。

早寝早起きは、５時半に起きるが辛かったのが、いまでは５時１５分くらいに目覚めて、ゆっくりバナナを食べる時間まで取れています。しかも目覚めも悪くありません。人間慣れるもんですね。

はじめは、朝５時半からジム行ってそのあと仕事行くなんて信じられんと思っていましたが、やってみると意外と大したことないなと感じます。

物事、外から見ていると凄いと感じるけど、やってみたら意外といけるじゃん！ってこと多いと思うんですよ。

だから何事も、行動してやってみてちょっと続けてみる。

こんな何気ない１歩を続けているうちに人生っていつの間にか変化しているのかなって、ふと感じたのでした。