どんどん腰が重くなる

今日は2週間ほどサボったジムに行ってきた。
写真とは全く無関係…

2023年夏までにいい身体にしようと決意した
2022/9/1から約1ヶ月半、人間の決意とはこんなにも弱いものかと改めて実感した。

明確な数値目標
継続できる工夫
習慣化 など
見直す必要がありそう。

なぜ、サボったのか考えてみた。
・旅行に行って習慣が定着する前に途切れた
・脂質制限も同時に崩壊し立て直しに時間がかかった
・仕事が終わるのが遅いと時間捻出努力が足りなかった
・季節の変わり目でテンション維持ができなかった(自分は良く夏→秋の肌寒くなる時期にありがち)
・気持ち的に弱っていた
多分、大きくはこの辺り。

下記サイクルを意識して継続する。

①現状分析
②改善点や改善方法
③行動、実行
④効果が出れば継続、出なければ他の方法を模索
⑤また行動、実行

超絶、個人的な日記兼気付きの投稿(笑)
自分の興味のあることで誰かの為になれたらいいな。何が需要あるのか色々やってみよ。

また！