ルーティーンは毎朝のプロテインです!って言えるサラリーマンになりたい。
プロテインには様々な効果があるよね。筋肉を増やすことで、代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待。
そして、筋肉の修復や成長に必要なアミノ酸をサポートするため、運動後のリカバリーにも欠かせない栄養素。
プロテイン飲んでるやつはかっこいい。
しかし、落とし穴も。過剰なプロテイン摂取は、肝臓や腎臓に負担をかけ、さらに吸収されなかったプロテインは、腸内環境を悪化させる原因になりうる。
また、プロテインドリンクやサプリメントなど、加工食品のプロテインには、添加物や化学調味料が含まれること