やったこと(22.06.04パーソナルトレーニング)
今日6月4日に、
夫が行っているパーソナルジムに体験レッスンに行ってきました。
やったことを備忘録的に書いてみます。
1.身体テスト
柔軟性・体幹の強さ・使いたい筋肉を使えているのかを器具を使ってテストをしました。為になったテストを何個か。
①四つん這いにから右手・右足を上げて伸ばす,縮めるを繰り返す(左も)
→→できそうなのにできなかった第一位!笑
体幹があるとできるものらしい。重心移動も難しかったな!
②ローラーを床に置き、肩甲骨の下にくるように仰向けになる(背中を