【動画３】ソロ活女子のススメ　season１

第1話「ソロ焼肉とソロリムジン」
📝リムジンのレンタルならスターリムジン東京📝レンタルドレスのドレリッチ

第2話「ソロ動物園とソ口水族館」
📝宇都宮動物園
📝マクセル アクアパーク品川

第3話「ソロプラネタリウムとソロラブホテル
📝 プラネタリウム｜コニカミノルタ - プラネタリアTOKYO
📝 ホテルバリアンリゾート

第4話「ソロ夜景クルーズ」
📝 マリーンルージュ・シーバス・横浜

第5話「ソロフレンチ• フルコース」
📝 トゥールダルジャン 東京

第6話「ソロ気球」
📝 SOLABASE
🎈気球：熱した空気や、大気より軽い水素・ヘリウムなどのガスを、袋内に満たし、空中に浮揚させるもの

第7話「ソロせんべろ」
📝 最後の楽園
📝立ち飲み居酒屋ドラム缶
🍺せんべろ：千円でべろべろに酔える
🗣️酒の前ではみんな平等ってことだよね🍶
🗣️リスペクト

第8話「ソロ遊園地」
📝富士急ハイランド
🗣️色々な経験して今に至った絶叫系マシン男さんに心からリスペクト

第9話「ソロ寿司＆ソロボーリング」
📝すし処　福さき
📝 蒲田 イモンボウル

第10話「ソロスポーツ」
📝FEELCYCLE 中目黒🚲
📝 Kabeya-壁屋- 閉業

第11話「ソロバーベキュー」
📝 WILDMAGIC - The Rainbow Farm -
🗣️姉さんさぁ、火のつけ方も知らないで1人でバーベキューなんていい根性してるね。respect🎵

第12話「ソロ温泉＆サウナ」
📝 御谷
📝ソロサウナtune

上手な温泉の入り方♨️
（1）まずかけ湯から
温度に体を慣らすため、かけ湯は念入りに。足首からひざ・腰、手首から腕・肩と、胸から遠い順に10杯程度かけて入浴直後の血圧上昇を防ぎましょう。形だけのかけ湯では意味がありません。また、浴槽へ入るマナーとして、体の汚れをしっかり落とすことも大切です。
（2）浴槽につかるときは、体を慣らす半身浴
いきなり全身で入浴するより、まずは半身浴で体を慣らしましょう。こうすることで、泉温や水圧による急激な負担が体にかかりません。
体を洗うのは湯船で温まってからが効果的です。古い角質がやわらかくなり、毛穴も開いて汚れが浮き出るので洗い流しやすくなります。
※高温浴では、静かに入ります。
※ただし、お化粧をしている人はかけ湯の段階で洗顔を。化粧品が邪魔して、体が温まっても毛穴が開かないからです。
※入浴時間は額や鼻の頭が汗ばむ程度がめやすです。汗が流れ出て動悸がするほどの長湯はやめましょう。長湯はかえって湯冷めをする原因にもなります。
（3）上がり湯はしない
泉質にもよりますが、せっかくの薬効成分もシャワーなどで上がり湯をすると効果が薄れます。体を拭くのも水滴をぬぐう程度に。
※肌がかぶれやすい方はよく洗い流してください。また、刺激の強い酸性泉も肌の弱い人は湯ただれを起こす場合がありますのでご注意を。
（4）水分補給を充分に
発汗により体内の水分は少なくなっています。ぬるま湯やスポーツドリンクなどで体をうるおしましょう。
（5）ゆっくり休む
入浴中はエネルギーが消費されます。また、血圧も変動するため、体調が安定するまで少なくとも30分は休憩をとりましょう。その間、体と髪をかわかして湯冷めをしないようにすることが大切です。
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