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minamotoart
手がメッセージを受け取って
昨日のプールでパドルをつけて泳いだら、速く泳げるのは良かったのですが、少し手首を痛めてしまったのです。
そこで痛いところに手を当てていたら、手の甲が硬いって手からメッセージが伝わりました。こんなこと初めてです。
5本の指の骨が手の甲にありますが、その周囲って細かい筋肉が沢山あって非常に複雑な作りなのです。
その一部をゴムで締め付けすぎてしまったようです。
ですので、手の甲を指先から手首に向けて優しくマッサージです。指と指の間の骨に沿って軽く押しても良い感じ。
そしてトドメはお湯と水に交互につける交替浴。
血行がよくなるので組織も柔らかくなりやすいんです。
でこのまま放置して明日様子を確認です。
いきなり強いマッサージとかは余計に痛めますので、最初はヤサシクが大事です。
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