キウイ🥝✨ 抗酸化作用、むくみ防止につながるフルーツとされていて、かなりダイエット向き。 自分もおやつをどうしても食べたい時はキウイを頂くようにしています。

51.アメリカマクドナルドの次のコラボはBTS！

みなさんこんにちは。 高橋です。 実は隠れ韓国アイドルのファンである高橋。 なんと、アメリカマクドナルドで、超人気アイドルのBTSとコラボした「BTSミール」が発売される。 ・チキンナゲット(チリソース＆ケイジャンソース) ・ポテト ・ Mサイズドリンク からなるセットだそう。 実は昨年もアメリカマクドナルドは有名ラッパーのトラビスさんとコラボ。 それ以前は1992年、マイケルジョーダンとのコラボとのこと。 たてつづけにコラボを企画し、販促を促すところをみるとアメリカ

50.むくみ撃退！パーソナルトレーナーさんからのおススメ法♪

みなさんこんにちは。 高橋です。 夏にむけて、肌が出る機会が増えてきましたよね。自分は夕方には、足がパンパンに固くなり、靴下の跡がつくタイプです。 お世話になっているパーソナルトレーナーからのむくみ撃退法をいくつかのせたいと思います♪ ①塩分をとりすぎない！塩分はむくみの原因になるので、サラダのドレッシングなどもこだわるといいとのこと ②一日2リットル程度水を飲む！水は3リットルくらい飲んでもむくみの原因にはならないので、沢山飲んで血流を流すことが大切だそう！ ③エ

49.本日5月26日は、皆既月食！次が12年後！

みなさんこんにちは。 高橋です。 本日5月26日はスーパームーンであり、皆既月食ですね！！ なんと次日本で観測できるのは、12年後ということで一目みたいところですよね♪皆既月食とは太陽と地球、月が一直線に並び、地球の影に月が隠される現象。満月が地球の影によって刻々と欠けていき、完全に影に入って「赤銅色(しゃくどういろ)」に変わり、赤くみえるそうです！ 東京では、18:44くらいから月がかけはじめるとのことなので、月の位置を確認しておくのがいいそうです！ 月食は、肉眼で

ナチュラルローソンの、枝豆チップス✨ ザクザク食感と、ほのかな塩味がおいし 過ぎました😂 ポテチ我慢してる人にはもってこい✨ 一袋154kcalです✨

48.ダイエットには、ちょこちょこ食べ！ナッツの力を借りよう♪

みなさんこんにちは。 高橋です。 最近知り合った、ムキムキなパーソナルトレーナーさんから食事のアドバイスを頂いたので書いていこうと思います。 最近自分は在宅で仕事をする機会も増え、ごはんがなんとなーく朝昼セットで1食＋夕方1食の食事が続いていました。 世の中では、一日一食を推奨する人も増え回数が少ないのがよしと考えていたのですが、、 トレーナー曰く、 大切なのはちょこちょこ食べ！！ 一気にカロリーを取ると、飢餓状態の体が沢山吸収しようとしてしまうとのこと。 合間に食

47.ズボラ女子おススメ！1分間掃除術！

みなさんこんにちは。 高橋です。 みなさん、お掃除はすきですか？ 掃除は大切！ 床面積をきれいな人はできる人！と 掃除の大切さは皆さんご存知だと思います。 床を掃除機をかけて、物を整理整頓して、水回りをきれいにして、、、 と一気にやろうとすればするほどおっくうになりますよね！笑 おススメは、 寝る前に1分だけ掃除すること！一回動いてしまえばこっちのものです♪ おススメは、運動会に流れていた「天国と地獄」の音楽をかけてパパっとやること♪ 朝、スッキリしたお部屋で一日

46.ダイエットを成功させるためには、応援者をつくり、感謝すること！

みなさんこんにちは。 高橋です。 ダイエットや筋トレって全てのことに繋がっているなと痛感しています。 仕事でも、ゴール設定をして、効果的な仕事をくみたてて実行に移るかと思いますが、まさに体作りも同じ！ 万年ダイエット自分にいえるのは、周りの応援してくれる人がいることへの感謝です。 将来の自分に期待してくださり、お世話になってる兄貴に今の体重を毎日報告させてもらったり、パーソナルトレーナーの友人から効果的なトレーニングを指導してくださったり、、、。 あげたらきりがないです

45.セルフイメージの上げ方について

みなさんこんにちは。 高橋です。 今回はセルフイメージの上げ方についてです。 先日、知り合いの代表の方がお話されていた内容を受けて書いていこうと思います。 セルフイメージが高い人→自信があるひと！ 自信をつけたい、自信がほしいと話される方も多いかと思います。 しかし、 自信は落ちてない！！自信は、自分を信じると書きます。 自分を信じられるように毎日を過ごすことが大切！ 例えばダイエット。今日も運動した。今日はヘルシーな食事にした。小さな積み重ねが自信になります。 自

45.冷やし中華、はじめました。いつから売れ始めるのかについて。

みなさんこんにちは。 高橋です。 冷やし中華の発祥の地ってご存知でしょうか。 実は自分の出身、仙台が発祥と言われています。七夕の時期に、中国料理に人を呼ぶ切り札として始まったと言われています。 暑い日に甘酸っぱい汁と共に、喉越しのいい麵は食がすすみますよね。 この冷やし中華、コンビニに並び始めるのが夏のイメージが強いかと思いますが、なんと2月から店頭に並べるそうです！ しかも、一番冷やし中華が売れるのは4月下旬とのこと！つまりいまがピークなんです！ ポイントは寒暖差

44.「丁寧な暮らし」からみるライフスタイルの変化について

みなさんこんにちは。 高橋です。 丁寧な暮らし。このワードは、2018年から2020年にかけて検索数が12.8倍に伸びたワードになります。 アロマ、ファッション、オーガニックコスメなどなどちょっと高価なものでも居心地のよい空間づくりをしたいという風潮の高まりをかんじます。 働き方が年々変化し、女性の働き方も変化していると感じますね。リモートワーク、ノマド、ギガワークなど様々な働き方が増えてきています。 「思い描いた理想をすべて手に入れる生き方 」は、王様のブランチで紹

43.SNSでの成功の秘訣！わかりやすさは必須！

みなさんこんにちは。 高橋です。 今はSNSといえば、Twitter、Instagram、Facebook、youtubeなどなど日々進化をしている。 2019年4月にyoutubeをスタートさせた中田敦彦さんは、今や380万人を超える人気YouTuberとなっている。 その中田さんが、youtubeの成功の秘訣を 「わかりやすさ」と話している。 ヘッダーや、アイコン、写真など全てその発信者が何を発信したいのかがわからないといけない。 中田さんのチャンネル名は、中