10/7（火）　スタート！

朝一体重測りました！
85.3kgです。
ここからスタートします。
目標体重は65kg
格闘技も始める予定で、格闘技をやり出したら
より加速して体重も減っていきます。

こういって情報公開をすると面白いです。
いつまでに到達するかは、目安として
2023年6月一杯までにはと考えています。
あと25.3kg 
1ヶ月で約2.81kg減量すれば到達します。
1日だと、0.01kgずつで良い。
100gになるので、本当に日頃の気遣いが大切に
なる事がわかります。

一気にやっても継続しなければ意味ありません。
まずは、有酸素運動をメインにして、
食べ物を制限する。
夜ご飯が1番食べてしまっているので、
夜ご飯を考えると1番効果がありそうです。

本当にやりきります。
これがやりきれなければ私に今後成功はありません。
やってやる！