睡眠の質を向上させるために身体のバランスを整える方法
こんにちは、＜ととのうソックス＞です。
良質な睡眠は、健康維持のために不可欠です。睡眠中には、身体と心の両方が回復し、エネルギーが再充電されます。最近の研究では、体幹強化が睡眠の質を向上させる可能性があることが示唆されています。この記事では、体幹強化がどのように睡眠の質を改善するのかを説明します。
体幹強化とは
体幹とは体の中心部分、つまり胴体のことを指します。体幹強化とは、この中心部分の筋肉を鍛える運動のことを言います。
体幹を鍛えることで姿勢が改善され、腰痛の予防、
