6月19日　疲労回復にはまず睡眠

今日は23時には寝ると決めたんだ。疲労回復には６〜８時間の良質な睡眠を確保することらしい。ここ数日は５時間を切っていたし、肉体的疲労も溜まっていたので、今日は、ちゃんと眠るんだ。おやすみなさい。