7/27（水）エンデュランス1.5h/散歩2日目

4:30起床。
4:00起床のつもりなんだけど、在宅勤務をキッカケにリズムが崩れてしまったせいなのか少し寝坊。

エンデュランス2h予定だったけど、寝坊した分減って1.5h。寝坊したからと言って、ここで辞めちゃうと習慣が身につかないので、まずは乗る。
習慣を元に戻すところからやればいいさ。

これまでエンデュランス走はペーサーと走ることが大半だったけど、寝起き直後にペーサーに合流するとアップ時間が取れないからソロにしてみた。（アップしてから再合流は面倒だし…）

身体が自然と動き出すのを待つ感じでじっくり回した。1時間もするとパワーが自然と上がってきて、後半はL3下限に入る程度まで。

先週、回復週を過ごしたからか、先週まで感じていた脚の張りからは解放された。

これから基礎をじっくりと積んでいくぞー。

朝食は、納豆ご飯（卵つき）。

この後、物足りなくて食パンも食べることに…。こんな食事量だと減量とは無縁。

夕方、早く帰れたので散歩。（2日目）

40分ほど散歩して充実。

今晩は韓国ビールらしい。

英語で記載されているのはいいけど、気になるのは"生"の日本語。韓国でも"生"で伝わるんだろうか。

味は、インドネシアのビンタンビールのように、さっぱり系で水みたいに飲めるやつだった。