7/26（火）SST/散歩

5:00起床。
在宅勤務だと通勤時間が省略できる分、睡眠時間が長く取れる。（本当は4:00起床のつもりが二度寝してしまっただけ）

結局のところ、時間があれば単純に自転車乗る時間が増えそうな気がするけど、自分の場合はきっと増えないんだろうな。
逆に時間が限られてるから、メリハリをつけて楽しめてる気もする。

5:30から乗り始めて10分ほどアップしてからワークアウトスタート。

SST10分×4本（265,270,270,280）

3本目はケイデンスを75-80rpmでトルク重視で回す。トルクをかけるのは苦手な分野なので、上達したいところ。色々なケイデンスが使えたほうが使えないよりいいだろうし。

4本目は楽に回せる90rpm辺りで。トルク系をやったあとだからなのか、掛かる感じよくて自然パワーが出てた感覚。

よくよく思い出すとSFRやったあと似たような感覚があるかもしれない。
パワーは"トルク✕回転"と言うし、トルクも大事なんだろう。（当たり前か…）

朝食。なんか食べすぎてる気がするような…。

朝食

夕方に娘二人を連れて30分ほど散歩。

在宅勤務に限らず、いつもこんな平日を過ごしたいもんだ。