🗻長野マラソン サブ４挑戦記✏️（Day 025/042）ージョグ３０＋αー

岩本式練習法でサブ４達成ができるのか？2022年4月の長野マラソンで
サブ４達成に挑戦するツッキーのドタバタ練習記録！ １）WEEK４練習メニュー（岩本式サブ3.5）長野マラソンまであと今日も入れると18日、岩本式Week8で備えます。 今週のテーマは、「ここからテーパーリング。ハーフマラソンに出るのもアリ」とのこと。ここから段階的に走行距離を減らすそうでオフ日やジョグの日は食事と睡眠に気をつけて疲労回復に努めるようにとのこと。 水曜日はちゃんと１５km走りました・・・。週