心理分析してみた！から学んだこと、実践したこと

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本

ブランディング、SNS、プレゼン。いずれも見たり聞いたりするのは人です。人のことを知らなければ自分がどんなに良いと思った投稿をしても、見てくれた人には響かないこともあります。… もっと読む

運営しているクリエイター: にょろ

#睡眠

Kindleで出版『メンタリスト流人生成功哲学』

先日、みこちゃん出版を通して、にょろの処女作『メンタリスト流人生成功哲学』がKindleに出版されましたー！！どん🎆どん🎆どん🎆 にょろがnoteにて、有名なメンタリストさんの動画を観て実践したことや、今までの自分の経験をもとに投稿した記事をまとめたものになります♪( *´艸｀) こうやって自分の書籍ができると嬉しいですね✨ ・・・だけど、出版するまでに色々な葛藤がありました。「Kindleか。。。手間を考えるとどうなんだろうなー。」「多

寝る時に横になって寝た方がいいかも！【横になって寝れる方限定】

今回は、【脳をデトックスする睡眠法】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★☆☆☆☆ 今回のポイント！睡眠の質によって翌日の集中力が変わるので、私は寝ることについて調べることが多いです。寝る2時間前にスマホを見ない、寝る前に換気をするといったことだけでも十分睡眠の質を上げることができますが、今回は寝ている時の姿勢でどうなるか実践してみました！ DaiGoさんの動画では、横向きの方が脳脊髄液が流れやすく

お肌を綺麗に保つためにやると良いこと

今回は、【これしかしてませんが何か？至高のスキンケアTOP5】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★★☆☆ 今回のポイント私はちょっとしたことで肌荒れをするので日々お手入れに力を入れています。その中でもやると効果が上がったのが今回DaiGoさんでもご紹介している「保湿」と「睡眠の質を良くする」です。。保湿では割と水分たっぷり目のものを使用して、つける際には手の甲にのせて、力をかけずに顔に塗

朝起きてボーッとするのはそんなもんだよ

今回は、【朝起きてから〇〇分以上、ぼーっとしてしまう人は危険です。】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★☆☆☆ 今回のポイント！冬になると寒さからなのか、目が覚めても15分ぐらいボーッとしてしまいます。油断するとこのまま二度寝し、朝6:00から始まる英会話に寝坊してしまうので油断ができません(^◇^;) 朝起きた瞬間にパッと目が覚めて、サッと行動開始！そんな状態になるのは理想ですが、そう

ブロッコリーを食べて睡眠の質を高めよう

今回は、【25歳過ぎたら、化粧品よりコレに投資しないと大きな差がつきます】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★★☆☆ 今回のポイント！25歳はとっくの昔に過ぎちゃったけど、まだまだ若い子たちには負けないくらいの見た目で頑張ってますw(°▽°) 基本的には野菜ばかり食べている生活ですが、私がよく食べているブロッコリーには睡眠の質を高めていたことが今回のDaiGoさんの動画では紹介されていました！

スマホから入ってくる光の量を減らそう

今回は、【【集中力上がる】スマホの神設定TOP5】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★★☆☆ 今回のポイント！夜にスマホを身過ぎてしまうと、光により脳が冴えてしまい、睡眠の質が悪くなってしまいます。そうならないようにデジタルデトックスを進めていますが、なかなか夜スマホをやめられないという方は多いと思います。スマホを強制的に封印するアイテムを使うという手はありますが、さすがにそこまでは。。。

大抵の人はショートスリーパーになれない

今回は、【【世界最大】の睡眠研究でわかった事実TOP5】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★☆☆☆ 今回のポイント！社会人一年目の時に寝る時間を削って色々なことをやろう！と思っていた時期がありました。当時、ショートスリーパー（短時間睡眠）に関する本も出ていたので、私もその一人になれるかも！？と期待して実践してみました。 1年やり続けて分かったのは、頭を使う作業になると眠く

枕選びのコツ

今回は、【【超寝れる】枕の選び方TOP3】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★★★☆ 今回のポイント！睡眠の質を上げる方法として最もシンプルなのは枕を自分に合う物に変えること。私は首が人よりも長いせいか首を支えられるくらいでかく、かつクッション性がある枕でないとすぐに首が凝ってしまいます。そんな私がぐっすり眠れる枕が F1F2の枕です。首が良い感じにフィットするので、お

仙骨を温めるながら16分早く寝ると良いかも

今回は、【【超集中】16分で集中力がケタ違いになるアレ】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★★☆☆ 今回のポイント！集中しやすい状態になるために大事になるのは睡眠です。寝不足になるとそれだけで集中できないし、寝過ぎても体が疲れてしまいます。ではどうすればいいかというと、DaiGoさんの動画では、いつもよりも 16分早く眠ると良いそうです。実際にやってみると、確かに目

寝る時に流すと良い音楽

今回は、【寝るときに聞くと【記憶が定着する音楽】】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★★☆☆ 今回のポイント！前回ご紹介した音楽では使うことで、相手との相手との距離感を詰めることができましたね♪ この音楽には色々な効果があり、その中には寝る時に記憶力を高めてくれるとのこと。日々勉強をしているにょろにとっては目から鱗のような話です✨ ジャンルはクラシックがオススメらしく、早速

荷重ブランケットの代わりに猫がいます

今回は、【人生変えるガジェット〜睡眠と集中】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★☆☆☆☆ 今回のポイント！DaiGoさんが睡眠の質を上げるためのガジェットをいくつか紹介していました。 Oura Ringで睡眠と集中力をモニタリング Philips Hueの光で睡眠をコントロール加重ブランケットで睡眠の質を高めるラベンダーオイルでリラックスや安眠効果便利な物ばかりです(๑>◡<๑)

塩ゆでジャガイモには睡眠の質を向上させる力があるかも

今回は、【コンビニで買える爆安【超安眠アイテム】】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践したことをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★★☆☆ 今回のポイント！この時期になると焼き芋も格別に美味しいですよ♪ 家では焼き芋争奪戦になるくらいみんな大好きです✨ (詳しくはこちら) 今回はサツマイモではなく、割とみんなが大好きなジャガイモについてです♪ ジャガイモは年中、どこででも活躍していますが、実は知られざるパワーを秘めた野菜なんです！

お風呂から上がるタイミングが良いと寝つけが良くなる

今回は、「心理分析してみた！」の中で【明日から人生変わる【風呂の入り方】】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践したことをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★★★★ 今回のポイント！一日の終わりにお風呂にゆっくり浸かって身体を癒し、お風呂からあがった後に床に就く。この一連の流れで、お風呂からあがるタイミングを寝る90分前にすると寝つけが良くなります✨ DaiGoさんの動画ではシャワーやお風呂に入るタイミングでご紹介されていましたが

明日のことを考えすぎて寝付けない方へ

今回は、【睡眠の質を上げる心理学的ナイトルーティンTOP3】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践したことをお伝えします✨(*'▽') 有用性：★★★★★ 今回のポイント！夏の暑さも落ち着いてきて夜もエアコン無しで眠れるようになってきましたね♪ やっと暑さから解放された。。。だけど明日の仕事のことが気になり、なかなか寝つけない！Σ（・□・；）図太い方は明日の事を気にせずに寝れるみたいですが、私は、重要な打ち合わせやお客様へのトレーニン