月ヨガ、本日は上弦の月〜徐々に月は満ちてきました♪

女性らしさを高めるポーズで、自分自身を磨いていきましょう✨
1月22日金曜日
本日の月は #上弦の月 　牡牛座の位置です。
新月から9日目、だんだんと満ちてきました✨
それに伴い、心とカラダの吸収力はどんどん高まって、集中力もアップ。肌も美しく輝きます。女性的な魅力と幸福感に満ち溢れ、充実した時間を過ごせます✨

#月ヨガ 　島本麻衣子著者〜から
上弦の月から満月にかけては、アクティブ期間になります。
気持ちを前向きに導くポーズと、逆に高ぶる気持ちをほどよく落ち着かせるポーズをバランス良く行い、女性らしさを高めます。
大きくカラダを伸ばしたり、そらしたりするポーズで吸収力を高め、心を盛り上げていく。
一方で、肩の力を抜くポーズで心とカラダを落ち着かせます。

#ウパヴィシュタコナアーサナ
#開脚のポーズ
座って足を開いた前屈のポーズです。
効能として、
柔軟な股関節をつくりながら、背骨、腰、骨盤周りの血液を流していきます。
もも、ふくらはぎを伸ばしていき、むくみも解消します。

2020.5.29 びわ湖なぎさ公園にて撮影。

良き週末をお過ごしください🙇‍♀️✨💕

#今日もいい一日を 　🤗✨