9.12 考え方の工夫

キャリアについて考えるために 成功体験が少ないとき、トラウマ多いとき等、どのように考え方の工夫をしていったらよいか？

Q.褒められた経験、成功体験が少ないとき、どうしたら良いか、どう考えたら良いか、どう見つけることができるか？

実績を残して身につけること大事…これから、今後の実績を積んでいくことはできる
誰が褒められているのを見て、自分も真似してみる
他の人のいいところを見つけて、自分にもあてはまるか？考えてみる
1つ好きな事を見つけて続けてみる
習慣化することから始める
自分のいいところを見つける…どうしても自分で見つけられないときは、ひとに聞くのもアリ。どんな小さなことでも認める。
「起きてえらい」「歯磨きできた」など
新しいことに挑戦する

成功した事実を認めて全部否定しないこと
理解してくれる人に話す
学ばせて学ぶ…基礎を大事にする
差別しないで…兄弟、親子、夫婦の間での差別
成功のハードルを下げる
失敗を失敗と思わない、決めつけない
成功してることに気づくこと
他者からの評価を気にしすぎない

同じ失敗に見えても、1回目は達成度40%、2回目は達成度60%、のように変化や成長があるかも、それに気づこう
日記をつけて、自分ができたことやしたことを認められるようにする