朝3時に起きる

昨日は、3時に目が覚めた。
前日夜に放送されたドラマやバラエティをTVerで見た。
起きる時間は決めてなく、早く寝れば早く起きる。
起きて頭がスッキリしていれば、そのまま起きてしまう。
6時間か、7時間30分が寝覚めのいい睡眠時間だ。

今さら聞けない　睡眠の超基本 (今さら聞けない超基本シリーズ)