2019.03.28 - ずっと体調不良

3月28日。木曜日。8:00起床。

シャワーを浴びて、会社に向かう。ここ2週間、ずっと体調が悪い。
今日に関しては、片頭痛がすごくて、どうしたことかと思う。

最近の体調不良の原因は、もしかしたら運動不足にあるのかもしれなかった。私の仕事は、外回りもあるけれど、最近はずっと資料の作成などで、座りっぱなしだったうえ、運動する時間もなかったので、身体を動かした記憶がここ最近、全くなかった。

自分の体調がどんな時に良くて、何をすると悪くなるのかということは把握しておくと良いのかもしれない。
きっと私の場合は、ずっと座りっぱなしだと、かなり体調に影響するような様子だった。

こんな記事を読んだ。

休日に動かない人ほど疲れが取れないワケ | 健康

ある程度疲れていても、身体を動かさないといけないということのようです。

先月までは毎週末に走っていたのですが、ランナー膝や、頚椎ヘルニアなどの症状が出てからは、ほとんど走れていないし、筋トレもできていない。
（なぜか体重は2kg落ちている）

最近の不健康は長時間労働にもあるかもしれないが、結局のところ、
身体を動かすように作られている人間の身体を、どうにも使いこなせていなくて
もっと運動させてやらないと、疲れて疲れて仕方ない。ということなのかもしれなかった。

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夜は東京駅にあるビールバーで飲むことになった。
昔１度だけ飲んだことのある女性からの誘いで約２年ぶりに会って、飲むことになった。
その女性は「本好き」「酒好き」「コーヒー好き」という、私と同じ嗜好だったので、
とても楽しく飲むことができた。

終電より少し前に帰り、家に着く頃には、
猛烈に頭が痛く、家についたら、すぐに寝た。