ダイエット31日目
おはようございます!いよいよ、31日目に突入いたしました。
さぁ、記録から行ってみよう!
朝の食事
トースト
昼の食事
カレーライス
サラダ
味噌汁
夜の食事
野菜スープ
肉団子
間食
ポテトチップス
昨日の体重
71kg
運動メニュー
・肩甲骨寄せ 10×2セット
・顔やせ(動画)
・背中痩せ(動画)
・ペタペタスト 1分
1日の感想
昨日から、食事に副菜、汁物を追加することにしました。
そして昨日は1ヶ月に1回の対組成形を図りに行ってきました。
結果は、先月より体重は少し減って、体脂肪も減って、筋肉量は増えていました。
おおーーーって思いました。
そんなに体重は変わってないけど、少し、体の変化があってよかったなと感じました。
あと、食事について、アドバイスをいただきました。
私の食べるものは、単品系だから、定食みたいに、味噌汁+副菜とか追加してみたらどうだろう?と。
食べるダイエットというもののようです。
バランスよく食べるだけで、満腹感が違うようです。
なので、昨日から早速開始!
そして、明日から会社に行く時は味噌汁を持参することにしました。
まずはやってみよう!と思います!
ちょっとサラダか何か野菜も増やして、お弁当に詰めていこうと思います。
これで2ヶ月目はやってみようと思います!
私は炭水化物が多いので、エネルギーばかり取り込んでいたようです。
流す系のきのことかそういえば、食べてなかったなって思いました。
これから意識して、食事の方もやっていけたらと思います。
ダイエット頑張っているかた、お疲れ様です。一緒に頑張りましょうね!!
そして好きをぽちっとしてくれたかた、いつもありがとうございます!
それでは、今日も充実した1日を過ごしましょうね!
それでは、また明日!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?