痛みは続くよ、どこまでも

おっさん！まさかのリウマチかい！
さてさて、今日は自分の痛みの話。
どうも、こうもリウマチの痛みは千差万別、強さも場所もひとそれぞれ。

私の痛みは、どうして、こうなるんだろう
なぜここばかり、痛むのか？　他はなんともないのに。
不思議ではある。

専門家が語るリウマチの痛みと、
自分で感じるリウマチの痛みは、場所も成り立ちも違う。

これ↓が今の私の痛み。

私の痛みの特徴を３つにまとめると

• 指ではなく、肩が耐え難く痛い

• 痛みの場所が、あちこちに移動する（右肩→左肩→首→手首→指など）

• 関節そのものよりも、そのうち　“関節からのびる筋”　が痛くなる

どうも典型的な関節リウマチとは違うような気がするのだ。もしかすると関節リウマチと、リウマチ性多発筋痛症を合併しているのかもしれない。

リウマチと確定診断されるまでの２か月間の痛みの移動、変化をまとめるとこんな感じ。

痛みが、あちこちに飛んでいったり、痛みの周期があったり。だから、いっそう身体の調子や声を聞くようにしている。

体調が悪化するのは、てきめんで

「無理をしたとき」

この翌々日あたりに絶対に揺り戻しがきて、両肩が死ぬほど痛くなる。

例えば、上図で「自転車 長距離」や「重いドア 力仕事」など、
身体の調子いいから、がんばっちゃえ！とか　このくらいいけるだろ！とか
調子に乗ると、後日その　“つけ”　はてきめんです。　
「あ～　やっちゃった…」

なので自分への備忘録として（バカだからつい無理しちゃう…）
痛みのための　DO,  DON'Tを自分なりにメモしています。

• これ心掛けると調子いいんだよな～（改善要因）

• こんな時はいつも悪化するな～（悪化要因）

DO,  DON'Tもひとそれぞれで、EBMも何もない、
オマジナイや気休めかもしれないけど、

でもいいのです。

自分が気持ちよくいられるための環境を整える

これが一番大事なことのように感じます。

またやり過ぎないように。今日はこのへんで。