肉体改造①体脂肪率32% ジムを探す

私の体重は現在56kg 体脂肪率は32%である。 10年前は46kg 体脂肪率は30%だった。 そう。お気付きいただけただろうか。 私の身体の筋肉量は圧倒的に少ないのだ。 痩せていた頃から、脂肪の比率がほとんど変わっていない。 筋トレ？なにそれ。精神が生み出した賜物だ。 以前は見た目がホッソリしてたので気にならなかったが、現在は体脂肪の存在をひしと感じている。もうそろそろ黙ってはいられない。本格的な筋トレをして、私の身体に筋肉という鎧を付けたい。 ただ、私の