【今日の臨床】朝、脚を伸ばすとふくらはぎがつってしまう60代男性。

※写真は施術中のイメージ写真で、本文とは関係ありません。

毎朝ではないものの、度々ふくらはぎがつるそうです。

この男性は、健康増進のためにマラソンをやっているのですが、走るのは週に一回10㎞くらいです。

質問して確認すると、走った後につるとかではないので、マラソンは関係なさそうです。

そうすると、怪しいのが塩分不足です。

塩分（ナトリウム）は、筋肉の収縮にも影響するため、不足するとつりやすくなります。

で、この男性は塩分が不足がちになる理由がありました。

それは生野菜が好きで、好んでよく食べているからです。

生野菜と塩分不足がどう繋がるのかと言うと、生野菜にはカリウムが多く含まれています。

このカリウムは、ナトリウム（塩分）と拮抗する関係にあります。

この２つのミネラルは、私たちの細胞の内外でバランスを保ちながら存在しています。

どちらかが、不足もしくは過剰になってしまうと、細胞の浸透圧や神経伝達、筋肉の収縮に影響が出ます。

この男性は、塩分を摂っていない訳ではないのですが、それを上回るカリウムの摂取により、ナトリウムとのバランスに狂いが出ているのだと考えられます。

つまり、これが脚がつる原因となっていると考えられるのです。

そこで、もう少し塩分の摂取を増やすように伝えました。

男性は塩分の摂りすぎを気にしていましたが、今は足りていないこと、それから、体内の塩分濃度は一定に保たれるようになっているので、摂り過ぎたとしても排泄されるので大丈夫ですと伝えた。

次回来られた時に、本当に塩分不足が原因なのかが分かると思う。

施術とは関係ないが、身体に関する知識も必要ですね。