健康診断に向けダイエット

毎回挑戦しているが、常に失敗しているダイエット。
今年も健康診断が来月にやってきたので、
そこに合わせてダイエットをはじめます。

現在　身長168cm 体重82.3kg 
健康診断いくと運動を必ず勧めらる体系です。

9月9日（金）　体重82.3kg
朝ごはん　鶏むね肉、キャベツサラダ、ココアプロテイン
昼ごはん　鶏むね肉、キャベツサラダ、ココアプロテイン
晩ごはん　鶏むね肉、キャベツサラダ、ココアプロテイン

9月10日（土）　体重81.75kg
朝ごはん　鶏むね肉、キャベツサラダ、ココアプロテイン
昼ごはん　とんかつ弁当ライスあり（外食）
晩ごはん　ステーキ&パン（外食）

9月11日（日）　体重80.8kg
朝ごはん　鶏むね肉、キャベツサラダ、ココアプロテイン
昼ごはん　マックの照り焼きチキンバーガーセット（外食）
晩ごはん　豚丼

9月12日（月）　体重80.7kg
朝ごはん　鶏むね肉、キャベツサラダ、ココアプロテイン
昼ごはん　サンドウィッチ
晩ごはん　チャーハン、エビチリ、鶏むね肉、きんぴらごぼう

9月13日（火）　体重80.05kg
朝ごはん　鶏むね肉、キャベツサラダ、ココアプロテイン
昼ごはん　ラー油そば
晩ごはん　お好み焼き

9月14日（水）　体重79.95kg
朝ごはん　鶏むね肉、ココアプロテイン
昼ごはん　鶏むね肉、UFOカップ焼きそば
晩ごはん　カレー、キャベツサラダ、ココアプロテイン

9月15日（木）　体重80.15kg
朝ごはん　鶏むね肉、ココアプロテイン
昼ごはん　鶏むね肉、UFOカップ焼きそば
晩ごはん　カレー、キャベツサラダ、ココアプロテイン

9月16日（金）　体重80.4kg
朝ごはん　鶏むね肉、ココアプロテイン
昼ごはん　鶏むね肉、UFOカップ焼きそば
晩ごはん　カレー、キャベツサラダ、ココアプロテイン

9月17日（土）　体重80.5kg
朝ごはん　鶏むね肉、ココアプロテイン
昼ごはん　（外食）きつねうどん
晩ごはん　（外食）お寿司

9月18日（日）　体重80.65kg
朝ごはん　鶏むね肉、ココアプロテイン
昼ごはん　素麺、天ぷら
晩ごはん　韓国手巻き、サムギョプサル

9月19日（月）　体重80.5kg
朝ごはん　鶏むね肉、ココアプロテイン
昼ごはん　ピザ
晩ごはん　アジ、エビフライ定食

9月20日（火）　体重80.4kg
朝ごはん　鶏むね肉、ココアプロテイン
昼ごはん　（外食）とんかつ定食
晩ごはん　（外食）やきとり、ラーメン、ビール

9月21日（水）　体重81.00kg
朝ごはん　鶏むね肉、ココアプロテイン
昼ごはん　明太パスタ
晩ごはん　カレー

9月22日（木）　体重81.05kg
朝ごはん　鶏むね肉、キャベツ、ココアプロテイン
昼ごはん　カレーうどん
晩ごはん　（外食）シンガポール料理、ビール