パーソナルセッションの具体例

いつもご利用頂いている方が、どのような組み合わせでセッションを受けてくださっているか、初めての方がイメージしやすいようにご案内させてもらいます。

＜具体例①＞

目的
・身体の歪みを改善したい
・慢性的な腰痛を治したい

120分コースにて、
①身体の歪みの原因になっている箇所をマッサージなどの手技で整えていく。
②ストレッチポールを使ったり、ヨガなどのエクササイズにより、身体の柔軟性を改善していく。
③呼吸系のエクササイズやプランクなど腹筋をはじめとした体幹の種目を行い、正しい姿勢、動きを身につけるためのエクササイズを行う。
④最後にもう一度マッサージで身体を整えて終了。

＜具体例②＞

目的
・体重をもう少し落としたい
・ウエストと脚のラインを変えたい
・ひどい便秘を治したい

120分コースにて、
①オイルマッサージで脚のむくみを流していく。
②お腹周りのマッサージを行い、骨盤の歪みを整えたり、腸の働きを促していく。
③呼吸のエクササイズを行い、お腹の奥にあるインナーマッスルを使う訓練を行う。
④背中、お腹、お尻の種目を中心に、まずは簡単に自宅でできるエクササイズを覚えていく。

＜具体例③＞

目的
・歪みを整えたい
・身体のラインを変えたい
・自分でできるトレーニングを覚えたい

90分のコースにて、
①ストレッチ系のエクササイズを行い、動きやすい身体を作っていく。
② 呼吸のエクササイズを行い、お腹の奥にあるインナーマッスルを使うエクササイズを行う。
③体幹の種目をメインに様々な負荷をかけていく。

＜具体例④＞

目的
・むくみやすい身体を根本から変えたい
・綺麗になりたい
・ただ痩せるのではなく、身体のラインを綺麗にしたい

150分のコースにて、
①オイルマッサージで脚のむくみを流していく。
②お腹周りのマッサージを行い、骨盤の歪みを整えたり、腸の働きを促していく。
③背中、お腹、お尻の種目を中心に、様々な負荷をかけたエクササイズを行う。

ここにあげたのはごく一部の例ですが、何となく内容のイメージが伝われば幸いです。

来てくださる方の目的に合わせて、こちらの提供できる技術をカスタマイズして、目的達成のお手伝いをさせて頂きたいと思いますので、興味がありましたらご連絡下さい！

料金や場所など詳しいご案内は以下のリンクをご覧ください。
https://note.mu/trainer_yu/n/n0af7dfaf9504