空腹時に運動する事の体への作用とは？メリットデメリットを含めて解説！！
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐藤です！
今回は「空腹時の運動は良いのか悪いのか？」というテーマをメリットデメリットを踏まえつつ解説していきたいと思います。
それではいきましょう！！
・空腹時に運動するメリット
空腹時に運動するメリットとしては、「有酸素運動時の脂肪燃焼効果」があります。
メカニズムとして、有酸素運動時に最も早く使われるエネルギーに、血中の酸素、ブドウ糖、脂肪があり、空腹時はブドウ糖が少ない状態な為、脂肪を分解する働きが起きやすくなり脂肪燃焼に効果的で
