幅広い対象物を意識の中に保てているか。全ての去来するもの、考えや感情がぐるぐる回っていないか、特定のことに固執していないか。マインドフルネスを強くするには時間がかかりますが毎日少しずつ気づきの瞬間を！
今日も良い一日を✨