ふとマインドフルネスを実践したいと思い立った。
以下の取り組みを始めることを宣言。

①食事中にスマホを触らない。食べることを楽しむ。
②20時30分以降はスマホを触らない。安眠に備える。
③歩きながらでも瞑想できるみたいなので移動時間にやってみる。