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【奇跡を起こす⁈実践ワーク】
はい!どーもです!
今回は、ネガティブな感情を取り除くワークを
2つご紹介したいと思います。
1.目をグルグルと動かす
![](https://assets.st-note.com/img/1682252194125-xH7BgIQgbm.png)
ネガティブな感情が湧いた時
まず、目を見開いて真正面を見て下さい。
それから、ゆっくりと、
上→左→下→右→上…
といった感じで回します。
2、3回左回りをした後、
今度は右回りを2、3回
20、30秒ずつ動かしてして下さい。
なぜ意識的に目を回すことで
ネガティブな感情を切ることができるかというと
目は脳の出先機関で、
脳との関係性がすごく強いからです。
![](https://assets.st-note.com/img/1682252386322-cpTK32Zw4o.png?width=800)
ポジティブな感情もネガティブな感情も同様に
感じている時の体の動きはある程度、
固定化されたパターンで動いているんです。
ネガティブな感情を抱いている時、
記憶を思い出している時、
イメージを思い浮かべて話している時など、
その時の目の動きは
だいたい固定化されているわけです。
固定化された目の動きのパターンは
脳とのリンクができていて、
目をグルグルと動かすことで、
いつものパターンと違う動きに脳は混乱して
リンクが切れてしまい
ネガティブな感情が薄らいでくるんです。
![](https://assets.st-note.com/img/1682252489133-AjtQobKQeg.png)
ネガティブな感情を感じる時は、
トリガーがあることで
発動することが多い。
このワークを習慣化できると、
トリガーがあっても
不思議とあまりネガティブな感情が
出てこなくなってくるんですよ。
2.ジャンプする・踊る
![](https://assets.st-note.com/img/1682252569135-eDPwSGLOwZ.png)
目を動かすと
脳とのリンクが切れるのと同じ様に
体の動かし方を変化させることで、
ネガティブな感情を取り除くことができます。
ネガティブな感情を感じている時は、
体の使い方もどんよりして
やる気も出ないですよね。
そんな時は、
意識的にジャンプしたり、
音楽に合わせて踊ったり、
ネガティブな感情を
消し去ることができるんです。
クレーム処理を仕事にしている方に
ストレス解消法を聞いたら、
休み時間に10分位
ジャンプしていると話してくれました。
あなたも、いつもご機嫌でいられる自分になり、
人生を好転させて幸運を掴むためにも
ぜひ、17秒・68秒メソッドのワークを
取り入れてみて下さいね。
17秒・68秒メソッドについては
ここまでになります。
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
それではまた!
バイバイ〜
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