アイスクリームは「100円」のものを選ぶべし
アイスクリームを選ぶ際は、値段で選ぶようにしてください。
中でもおすすめなのが「100円」前後の安い商品です。
なぜなら、値段が安いものほどカロリーが低いからです。
同じサイズでも200円を超える高級なアイスクリームを食べると、「味が濃厚だなあ」と感じませんか？
この濃厚な味の秘密は「乳脂肪」です。
濃厚＝カロリーが高い
アイスクリームは値段の高さに比例して、中に含まれる乳脂肪の量が多くなります。
乳脂肪の量が多くなると、味も濃厚になっていきます。
しかし、乳脂肪が多いと、同時にカロリーも高くなります。
つまり、高級アイスクリームを食べると太ってしまうのです。
100円前後のアイスクリームなら150ml程度のものを食べても大丈夫です。
しかし、そうは言っても積み重なるとそれなりのカロリーもなるので、ルールを決めておくことが大切です。
アイスクリームを食べるときのルール
目安としては、週に3回までとして、遅い時間帯に食べるのは太る原因となってしまうので、夜10時以降は控えるようにしましょう。
また、チョコレート味や抹茶味は苦味を消すために砂糖が多く入っており、カロリーが高めなので、なるべくバニラ味を選ぶようにしましょう。
アイスクリームのチェック項目
✔️価格：100円前後
✔️容量：150ml以下
✔️カロリー：200kcal程度
✔️回数：週3回まで
✔️時間：夜10時まで
✔️味：バニラ味
アイスクリームを食べる際は、このルールを守って食べるようにしてください！
また、こちらの記事で「リバウンドしない体をつくってくれる3強フルーツ」を紹介しています。
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