継続のちから クーリエジャポン

クーリエジャポン12月号が発売されました。
今月の特集は「継続のちから」で、記者の方が実験した結果が書かれています。
昔から「継続は力なり」と言われているように、小さなことでも継続することで見えてくることや、たどり着ける境地があります。

まだ読んでいる途中ですが、取り込めるものは自分の習慣に取り込みたいと考えています。
特集記事は以下の6つです。

在宅だと続かない集中力… 「やらないことリスト」を徹底的に試してみた
3週間の「スマホ制限」で14歳女子に起こった目覚ましい“意識改革”
真冬のオーストラリアで毎朝の「水シャワー」を1ヵ月続けてみたら
体も心も劇的に変化した1ヵ月「本気の座禅」体験記
1ヵ月「断酒生活」で私の身体に起きたある変化──
「完全無欠コーヒー」をぼくが3年以上も飲み続けている理由

「スマホ制限」ではアップルのスクリーンタイム機能を使い、記者と14歳の女性（編集者の方の娘さん）を被験者とした3週間の実験について語られています。
1週目は平均6時間ほどスマホを使用していた女性の3週間後の結果にも注目です。

「水シャワー」では一か月間毎朝水シャワーに挑戦した実験結果について書かれています。
冷水には集中力をあげたり、血行をよくしたり、免疫力向上の効果があるようです。
ストレスへの強い体制と対処能力を獲得することができるとも考えられているようです。
個人的に興味はあるのですが、今の時期に実践するには勇気がいりますね。

ＣＯＵＲＲｉＥＲ　Ｊａｐｏｎ (クーリエジャポン)［電子書籍パッケージ版］　２０２１年　１２月号 [雑誌]