トトノイタイソロ活サウナ女子のきろく

20代のサウナ・スパ健康アドバイザー🚺です。 生きるのが下手で心や身体を休めるのが下手…

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20代のサウナ・スパ健康アドバイザー🚺です。 生きるのが下手で心や身体を休めるのが下手で いつも疲れていることにも気づかず過ごしていた そんな私が生きやすくなった「ととのう」ことについて 綴っていきます。 少しでも誰かの役に立てたら嬉しいです🍀 役者活動をしています。

＃10 サウナ遠征🚗開放的かつのんびりできる穴場スーパー銭湯

今回の記事で紹介したいのはこんにちは、トトノイタイソロ活サウナ女子のmです🐻‍❄️ 秋も深まってきて、夜も長くなり、ゆっくり過ごしやすい季節になってきましたね。この時期が一年で一番トトノいやすいなと感じています 皆さんは最近どちらのサウナに行きましたか？ 筆者はお休みができると、小旅行も兼ねてサウナ遠征に行くのですが 感動的に気に入った場所があるので今回そちらをご紹介したいと思います 千葉県　君津の湯　さん 木更津南ICを降りて車で10分ほどの位置にあるこちらのスーパー

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    • ＃9 サウナにこれがあるとバイブス上がる

      こんにちは、トトノイタイソロ活サウナ女子のmです🐻‍❄️ 20代女子の個人的観点で、サウナにあると無条件で嬉しいものをピックアップして簡潔にご紹介してみようと思います！ サウナにこれを設置してほしい５つのもの ヴィヒタ 広ければ広いほどいい外気浴スペース セルフロウリュ クレンジング 冷たすぎない給水機 ヴィヒタ ヴィヒタとは、サウナで使われる特別な道具のことです。具体的には、木製の台やベンチの上に座って温まるために使う小さな枕のことを指します。 例えばヴ

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      • #8 明日に疲れ持ち越しそう...そんな日にはこれやっておけば心も体もHAPPY！ ４選

        こんにちは！トトノイタイソロ活サウナ女子のmです🐻‍❄️ 起きてから一日すごく頑張って、 やる気がある無いに関わらずアドレナリンと共に乗り切って、 クタクタな状態でお家に帰ってくることありますよね。 ほんとはこのまま靴を脱いだらすぐさまソファかベッドにダイブして寝ちゃいたい… そんな日が私にも何度も何度もあります。（本当にダイブすることもしばしばw） でも、そんな日こそ、 明日のためにできること、 可愛い自分のためにやってあげたいことがあります。 今日はサウナ・スパ

        ¥300
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        • #7 サウナ・スパ健康アドバイザーになって🌱

          サウナ・スパ健康アドバイザーとはサウナ・スパ健康アドバイザーは、公益社団法人日本サウナ・スパ協会さんが認定するサウナやスパに関する専門家のことです。 温浴施設で働かれる人はこちらの認定を受けてサウナやスパの効果や効能、正しい利用方法などについて、お客様にわかりやすくアドバイスをしたりします。 でもそれだけではなく、基礎的で初心者にも広くオススメできる内容ということもあり、一般の人も自身の健康管理に活用するために取得する人がたくさんいるようです！（筆者も実際に取得したのはサウ

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        ＃10 サウナ遠征🚗開放的かつのんびりできる穴場スーパー銭湯

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          #6 サウナ満足度の基準とは 20代女子の場合

          こんにちは！ トトノイタイ女子のmです🐻‍❄️ サウナを始め自分をととのえることを書きたくて始めたnoteもおかげさまで一ヶ月が経ちました。スキやフォローをしていただいて、皆さんありがとうございます。 今日は私がいつもどんな基準でサウナの施設を選んでいるのかお伝えしようと思います🧖‍♀️ 私は現在20代後半の女性で、一人暮らしをしています。 サウナには週に2回ほどは行き、本当に疲労が溜まっている時や運動やダイエットを集中的に頑張っている時などは週に４、５回くらい行って

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          #6 サウナ満足度の基準とは 20代女子の場合

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          #5 むくみとサヨナラしたい日のサウナの入り方

          こんにちは、トトノイタイ女子 mです🐻‍❄️ 今日も記事を開いていただき、ありがとうございます。 前回の記事では、筆者自身なんだか精神的な余裕がない中での執筆で どよ〜んとしていたのをお感じになったでしょうか。ご心配をおかけしました🙇‍♀️ その後近所のサウナ付き銭湯に行き、ぐっすり睡眠できた結果 今週の私、ものすごくやる気に満ち溢れています。笑 クヨクヨ悩み続けることが無くなったのも、 サウナーになったおかげだと思っています。 ありがとう、サウナとサウナの魅力を伝え

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          #5 むくみとサヨナラしたい日のサウナの入り方

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          #4 心が疲れている日のサウナの入り方

          こんばんは、ソロ活サウナ女子mです🐻‍❄️ なんとなく週一ペースで更新していこうとすると水曜日がちょうど良いのですが、今週はバタバタしていてこんな時間になってしまいました。通知設定している方いらっしゃったらごめんなさい。 記事を開いていただいてありがとうございます。 ここ２週間あたり、ベッドに入ってもなかなか眠れない日が続いていました。 いけないとわかっていつつも悩みが止まらずついついスマホを開いてしまうことも多々…。 そうです、自律神経が乱れています この不眠気味に

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          #4 心が疲れている日のサウナの入り方

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          #3 炭酸泉の凄さ

          こんにちは、ソロ活サウナ女子のmです🐻‍❄️ 今回も閲覧いただきありがとうございます。 今日は、サウナと同時にハマった「炭酸泉」についてお話ししていきます！ 炭酸泉とはどういうお風呂？ 炭酸泉とは、温泉やお風呂の中に炭酸が溶け込んでいるお湯のことです。 銭湯などに行って、バブルバスではないのにお湯がシュワシュワしていて 泡みたいのがが溶けているなあと思ったらそれが炭酸泉風呂ですね🫧 例えると、炭酸泉はお風呂にお湯に入った時に「シュワッ」という音がする入浴剤のような感

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          #3 炭酸泉の凄さ

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          #2 綺麗になりたいなら♨️行ってみる価値あり【記事無料で読めます】

          こんにちは　ソロ活サウナ女子のmです🐻‍❄️初投稿記事に思った以上の反応をいただけて嬉しかったです。 ありがとうございます。 楽しみながら続けていけそうだなぁと思いました。これからも面白いなーとか 為になるなーと思ってもらえる記事を書いていきます！ さて今回は早速ですがこれまでに行ってみて満足度の高かったおすすめサウナ施設を一箇所ご紹介したいと思います。 記事タイトルで大胆な言い方をしてみましたが、あくまで個人的な感覚で 美容に良いなあと感じた場所です！ じゃじゃ〜ん。

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          割引あり
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          #2 綺麗になりたいなら♨️行ってみる価値あり【記事無料で読めます】

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          #1 サウナ女子の記事始めました

          初めまして。トトノイタイ女子 mです🐻‍❄️ 見ていただきありがとうございます。 2020年頃から、自愛について関心を持ち始め 主にポッドキャストやYoutubeで得た知識を試してきました。 そんな中、私に一番合っていて 確実に「ととのう」効果を感じているのが 「サウナ」です。 今ではルーティン化して週に2,３回はどこかのサウナに行き,サウナのお陰で日々を健康に心豊かに送れています。 noteでは自分の記録としてメモに残すだけでなく、 日々のサウナ活動「サ活」を皆さんと共

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