お風呂へGO！

朝晩は冷えましたが、日中は風も爽やかでとても気持ちよく歩くことができました。外でウォーキングをするには今がピッタリの季節です。

久しぶりに早めのお風呂。いつもは洗濯物の都合があるのでササッと入るのですが、じっくり入るととても気持ちいいですね。湯船の中であっちを伸ばしてこっちを伸ばして、ここを揉んだりグリグリしたり。上がってからもゆっくりストレッチをして、マッサージをして。

するとどんどん足が軽くなり、血行が良くなりポカポカとしてきます。
｢いつもこれくらいゆっくりとケアができたなら…｣と、またまた時間がないせいにしてしまいます。

冬は気温も低く体も冷えます。どんな時も体は冷やしたくないもの。一日のうちで一番体が温まるタイミングがお風呂です。気持ちも体もスッキリしますね。気持ちの良いお風呂は正しく入ることで、健康にとてもいいのです。

ただし。
血圧が大きく変わり、危険な一面があるのがお風呂です。｢正しい入浴方法｣を学んでいきましょう。

その方法はまたの機会に。