梅雨は筋トレ

遅れていた梅雨入りがやってきました。梅雨なんて来なくてもええのに…と思っていましたが、こういうのは、やっぱりいつも通りに来た方がいいようですね。
予報では、大雨の梅雨に警戒、梅雨があけると一気に猛暑がやってきそう。毎年｢今年は暑い｣と言っているのに。
やっぱり今年もかぁ…。
心配ですね…。

さて梅雨入り前、あちこち歩いていた時に見つけたアジサイの花。この季節は｢ここにも咲いてる｣と気付くこともあり、雨に濡れたアジサイはとてもキレイでした。

でもこれからは、いつもウォーキングをしている方々には、ちょっと困った季節でもありますよね。

仕事柄、よく｢体力要素｣についてお話をする機会があります。｢体力(持久力)と筋力は違いますよ｣みたいな話をするのですが、まだまだ｢運動はウォーキングさえしていればそれでいい｣という方も、それなりにいらっしゃいます。

確かにウォーキングはとても良い運動習慣ですし、その効果はとてもたくさんあります。でも筋力を鍛える強度となると、ちょっと物足りない。なので｢筋トレをやりましょう｣と説明します。

でも体力と筋力が全く別物かと言えば、そうでもありません。基本的な筋力がなければウォーキングも続きませんからね。

ちょっと遠回りになりましたが、何が言いたいのかと言うと、早い話が｢雨て歩けない時は、筋力を鍛える運動をしましょう｣ということです。

足や腰やお尻などを鍛えておくと、ウォーキングも疲れにくくなりますし、良い姿勢も保つことも出来ます。

梅雨はイヤですけど、筋トレシーズンだと思ってコツコツ続けていきましょう。