トシヤの雑記帳（25）　～足水でクールダウン～

皆さん、愉しんでますか～？
「愉～more」（「愉しい」をもっと（more））のトシヤです。

蒸し暑い中でのハードな練習で乳酸値が…

昨日は夏のような蒸し暑い一日でした。
蒸し暑かったですが、アイスクリームさんの力は借りてません^^;

そんな蒸し暑い中、地元の卓球クラブへ。

20代、30代の若手の卓球仲間が沢山いたので、みっちり練習と試合。
その代償（笑）として、足に乳酸が溜まりに溜まってしまいました。

卓球仲間とファミレスでお食事。
卓球談義で盛り上がりました。

足水大作戦を決行！

帰宅後は、乳酸が溜まりに溜まった足のケア。
名付けて、足湯ならぬ「足水」大作戦。
と言っても、用意するのは足湯用のバケツと保冷剤ですが^^;

足湯用のバケツに水を張り、そこに保冷剤を投入。
乳酸が溜まった両足をバケツに突っ込み、しばし待つ。

「運動後はクールダウンを」とよく言いますが、正にクールダウン。
カラダがひんやりすることで、ココロも静まる感じがします。
疲れを翌日に持ち込まないための自分なりの対策です。

皆さんは、運動後のクールダウンとしてどういったことをしてますか？