トシヤの雑記帳(25) ~足水でクールダウン~
皆さん、愉しんでますか~?
「愉~more」(「愉しい」をもっと(more))のトシヤです。
蒸し暑い中でのハードな練習で乳酸値が…
昨日は夏のような蒸し暑い一日でした。
蒸し暑かったですが、アイスクリームさんの力は借りてません^^;
そんな蒸し暑い中、地元の卓球クラブへ。
20代、30代の若手の卓球仲間が沢山いたので、みっちり練習と試合。
その代償(笑)として、足に乳酸が溜まりに溜まってしまいました。
卓球仲間とファミレスでお食事。
卓球談義で盛り上がりました。
足水大作戦を決行!
帰宅後は、乳酸が溜まりに溜まった足のケア。
名付けて、足湯ならぬ「足水」大作戦。
と言っても、用意するのは足湯用のバケツと保冷剤ですが^^;
足湯用のバケツに水を張り、そこに保冷剤を投入。
乳酸が溜まった両足をバケツに突っ込み、しばし待つ。
「運動後はクールダウンを」とよく言いますが、正にクールダウン。
カラダがひんやりすることで、ココロも静まる感じがします。
疲れを翌日に持ち込まないための自分なりの対策です。
皆さんは、運動後のクールダウンとしてどういったことをしてますか?
サポート、本当にありがとうございます。サポートしていただいた金額は、知的サイドハッスルとして取り組んでいる、個人研究の費用に充てさせていただきますね♪