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こんばんわ。 日々の食事について考える場合、大切なことの１つに「持続可能性」が上げられま…
こんばんわ。 各地で緊急事態宣言や、まん延防止等重点措置が出ていると、飲食店は20時や21時…
おはようございます。 脳や赤血球をはじめ、身体の機能を正常に保つ為には、食事を通して適…
おはようございます。 先日、食事に関する相談を受けたのですが、多くの方から「〇〇は摂った…
こんばんわ。 先日、「料理の時にどんな油を使うと良いですか？」といったご質問を頂いたので…
こんばんわ。 先日、お客様からサプリメントについてご質問を頂いたので、本日は食事とサプ…
こんばんわ。 「1日に同じカロリーを摂るなら、1日3食と5食だと、どちらが痩せやすいですか？」という質問を頂いたので、本日はダイエットの為の食事の回数について、綴っていこうと思います。 ダイエットの場合、食事は５食よりも3食結論からお伝えすると、ダイエットの為には1日5食よりも3食の方が痩せやすいと考えられます。 理由をお伝えすると、体には「エネルギー消費モード」「エネルギー貯蓄モード」がありますが、私たちの体は、食後2時間はグリコーゲンを合成しようという働きに切り替わ
こんばんわ。 骨を強くするなら牛乳 牛乳を飲めば身長が伸びる みたいなイメージをお持ち…
おはようございます。 先日、日頃から身体がダル重かったり、疲れがなかなか抜けないと感じる…
おはようございます。 昨日は下書きに入れたまま、アップし忘れておりましたので、本日は2本…
こんばんわ。 昨晩、銀座でスクールがあり、終わった後に小腹が空いたので、何かサクッと食べ…
おはようございます。 先日、プロテインパウダーは魔法の粉じゃありません。飲んだだけで痩せ…
こんばんは。 昨日、テレビでやっていたとの事で、友人から質問がきました。 「プロテインを…
こんにちわ。 最近、スタジオの近くに新たなセブンイレブンが出来たので、覗きに行ってきましたが、ランチ時だったこともあり、多くの人がレジに並んでいました。 コーヒーが入るのを待っている間、そうした方々が購入しているものが自然と目に入りますが、多くの方は高カロリーで低栄養の食品を選んでいるか、低カロリーで低栄養の食品を選んでいる場合がほとんどです。 脂と糖の過剰な選択「美味いものは油と糖で出来ている」なんてCMもありますが、やはり多くの方が購入している食品を見ると、油か糖が
