【パワーリフター向け】トップシングルの必要性と実践
初めにこの記事はパワーリフターを対象としています。
すでに3種をそれなりにやり込んでいる選手でも参考になる内容となっています。
さて，海外選手のSNSを見ていると，today’s single, today’s top single という表現が頻繁に出てくると思います。
トップシングルそのものに関しては，それなりに高い強度で1レップ行う という単純なものです。
しかし，プログラム全体で見たときのトップシングルはそんなに単純なものでありません。
何のためにトップシング
