ストレスを感じる人間関係👨‍👧‍👦　ー共依存かも？ー　共依存 Codependencyとは

以前のポスト、私の経験（3)：カルマ的ブロックのヒーリング　で私が受けたカルマブロックのヒーリングセッションについて書きました。たくさんあるブロックのうちいくつかあげましたが、今回は共依存について書きたいと思います。これも私にとっては大きな気づきとなりました。

共依存とは、ウィキペディアによると

自分と特定の相手がその関係性に過剰に依存しており、その人間関係に囚われている関係への嗜癖状態を指す。すなわち「人を世話・介護することへの愛情=依存」「愛情という名の支配=自己満足」である。共依存者は、相手から依存されることに無意識のうちに自己の存在価値を見出し、そして相手をコントロールし自分の望む行動を取らせることで、自身の心の平穏を保とうとする。

難しそうに感じるかもしれませんが、親子関係や恋人や配偶者等親しい間柄で起こり得る関係だと思います。

具体的に、共依存のサインとなる態度や考えをリストします。
１）　相手のの幸せに自分が責任があると感じる。
２）　相手に好かれていると感じることで自分に好感がもてる。
３）　相手からの承認を得ることで自分に好感がもてる。
４）　相手が苦しむと、自分の心の平和も乱れる。
５）　相手の問題解決、または苦しみを和らげることに強い関心がある。
６）　相手を喜ばすことに強い関心がある。
７）　相手を守ることに強い関心がある。
８）　相手を私のやり方に仕向けることに強い関心がある。
９）　相手の苦痛を和らげることで自分の自尊心が高まる。
１０）自分の趣味や興味は横において、相手の趣味や興味に自分の時間を使
　　　っている。
１１）相手の服装や外見は自分の希望どおりにさせたい。
１２）自分がどう感じているか意識していないし、何を望んでいるかも意識　　
　　　していない。相手が何を望んでいるか重要。
１３）自分の将来の夢は相手に依存している。
１４）相手からの拒絶を恐れ、自分の言動が決まる。
１５）相手の怒りを恐れ、自分の言動が決まる。
１６）関係を保つための安全策として与えるということを行う。
１７）相手との関係から自分の社会生活が減少する。
１８）相手とつながるために自分の価値観は横におく。
１９）相手の意見と物事のやり方に自分のもの以上に価値をおく。
２０）私の人生の質は相手次第である。

どうでしょうか？これらから共依存では自分自身にフォーカスされていないということがわかると思います。私もそのように相手のことを優先することが美徳と信じていたことがあり、上記のリストのような経験をたくさんしました。また歌謡曲やドラマに共依存の関係が美しく描かれているのを見つける事は難しくないと思います。自分を愛せれずに他からの承認が必要であったり、相手をコントロールして優越感を持ちたいためであったりする限りは上手くいかないということです。

最後に、Byron Katieさんの言葉から、

「神様、愛されること、認められること、感謝されることを望まないでいられますように！アーメン」

自分の中にある LAA（愛Love, 承認 Approval、感謝 Appreciation）を求める気持ちをチェックしていきたいと思います。