3月振り返り

月間走行距離:103.8キロ

2月の北九州でシーズン終了して、心も体も休養モード。

練習は大体週1くらい。

そんな中、飛鳥ハーフと久喜ハーフ申し込んでて、練習不足な中走ったら結構きつかった。

今日から4月。

そろそろ練習再開しよう。

4月の目標は距離とスピード。

水曜:ショートインターバル(200〜400)、

土曜:中強度ペース走(8〜12キロ、4:30)、

日曜:ロングジョグ(20キロくらい)

って感じでやっていきたい。