いよいよ別大！別府大分毎日マラソン！

春夏休んで、10月から別大でのサブスリー目指して徐々に練習強度上げてきた。

最初は、なかなか思うように走れなくて、休んだつけは大きいなと思いながら、なかなか調子が上がらないことに焦りもありながら走ってきて、

12月あたりは一旦絶好調になり、

1月も調子は上がってる方だと思う。

ただ、サブスリーには遠い…。

やっぱりもう少し練習期間が必要かなとは思う。

期間は同じでもいいけど、もっとやれることがあったとも思う。

ということで、サブスリーは目指さないことにしましたが、

3時間10分を目標に、

少しでもサブスリーに近づけるように走る！

時計は気にせず、余裕のあるペースで！

って感じで別大走ろうと思います。

楽しみ8割、不安(ちゃんと走り切れるか)2割。

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1月の走行距離は227.4キロ。

ポイント練習は以下の通りで後はジョグ。

1/5 予定: 1000×10(r200) 結果: 1000×5(r200) + 500×5(r100) + 400×5(r200)

1/7 ハイテクハーフ 目標: 90分　結果: 91分35秒

1/10 3000m 13分14秒

1/14 いぶすき菜の花マラソン　3時間36分43秒

1/17 400×6(r200)

1/20 12キロペース走(4:20/km)

1/23 2000×3(8:20, r400)

1/28 5000m(4:10ペース) 20:37

1/28 おまけ 2000×3(4:10ペース, r2分)