生きづらさの正体はもしかすると…

昔から、自分はダメだと思っている、、、

ずっと生きづらい…

もしかしたら、それはHSPゆえにかもしれません！

最近、話題になることも多くなってきました。“HSP”という言葉。HSPについて、自身の経験を踏まえつつ、解説していきます😲

HSPとは、Highly sensitive personの略で、「ひといちばい敏感な人」という性格気質です。アメリカの心理学🇺🇸エレイン・N・アーロンさんが、提唱しました。

5人に1人いると言われています。

“例えば、職場で30人の同僚がいるとしたら、だいたい6人は、HSPなわけです”

HSPの特徴は4つあります😁

①処理の深さ

・他の人よりも微妙なことによく気がつく

“HSPは、よく気がついて、色々感じとってしまうことを、欠点に思ってしまうことも…😿よく気がつくということは、それだけ人を気にかけることができるということなんです☘”

②刺激過多になりやすい

・安易に物事に圧倒されやすい

“人が怒られていると、自分も傷ついてしまう、怒られることを避ける日々を送っている、などなど。圧倒されて、思考が停止してしまうことも…！自分でそういった状況を避けたり、安心できる場を作ることで、圧倒される機会を減らしたり、圧倒されても流すことができます☺️

③感情反応の強さと高い共感性

・人の気持ちがよく分かる、人の立場に立って考えることができる

“人の、喜怒哀楽を意識せずとも受け取ります。人の喜びや楽しい感情をよく受け取れる一方で、怒りや悲しみも受けとり過ぎてしまうのです。怒りや哀しみの多い場所にいる場合は、自分でそこから少し離れることで、それらの感情の侵入を防ぐことができます😲”

④微妙なことへの敏感さ

・デリケートで繊細な、香りや味・音・芸術作品がわかり、それを楽しんでいる

“芸術家やアーティスト👩‍🎨には、HSPが多いです。自身の敏感さを生かし、活躍しています。疲れた時は、好きな音楽を聞いたり、アロマを焚いたり、絵画を鑑賞したりすることで、落ち着いてくるかもしれません☘”

HSPはこのような4つの特徴を持ち合わせています。自分を理解することで、自分だけが生きづらいと思っていたことが、そうではないと、わかり、安心感を覚えます☺️そして、HSPであるということは、洞察力、情熱、思いやり、高い創造性を持った素敵な人達です！

ここまでお読みいただきありがとうございました😊

出典:http://hspjk.life.coocan.jp 

次回は、HSSやHSP/HSSという性格気質について、解説していきます😆