自己肯定感UPワークショップ😆

あなたは最近こんなことを感じていませんか？

✓最近なんとなくうまくいってないな

✓原因がわからないけど、モヤモヤした気持ちが消えないな

✓昔に比べて人付き合いが面倒くさく感じるな

✓朝起きると、体も気分も重くて、起き上がるのがしんどいな

✓人とのコミュニケーションに消極的になっちゃうな

✓少しのことでも卑屈になっちゃうな

原因は、自己肯定感の低さかもしれません。

さて、そもそも自己肯定感って、一体なんなのでしょうか？

自己肯定感とは、あなたの人生を支える軸となるエネルギーです。「自分が自分についてどう考え、どう感じているか」によって決まる、自分の価値に関する感覚であり、誰もが備え持っているものです。

自己肯定感の低い人の特徴

✓結果に関わらず、頑張った自分を褒められない

✓どうせ私なんてと思ってしまう

✓人から言われた褒め言葉を素直に受け止められない

✓ミスや失敗に対し自分はだめな人間だとすぐ自己卑下してしまう

✓見ること、聞くことすべてを、否定的、消極的に捉えてしまう

✓SNSをみて不安になったり、人と比べて疲れてしまう

自己肯定感の高い人の特徴

✓小さなことでくよくよしない

✓自分と他人を比べない

✓人のいいところを見つけることができる

✓どんな自分でも〇をつけられる

✓問題が起こった時にすぐに切り替えられる

✓苦手意識を気にせず、何にでも挑戦できる

なぜ、自己肯定感が必要なのか？

日本を含む先進７か国に聞きました。
「自分自身に満足しているか？」
「未来に希望があるか？」

これらの質問に対して日本が最下位の結果でした。

日本の30代以下の若者２人に１人が
「未来に希望がない」と言っています
これは自己肯定感の低さから生まれています

「自己を肯定する力」と「生きる力」は
密接な関係が隠されているのです。

自己肯定感が低いと心が卑屈になり、
気分が沈みやすく行動は消極的になります。

自己肯定感を高めることで、
物事を前向きに解釈することができ、
自分の軸が安定し、
幸せな毎日を過ごせるようになるのです！

自己肯定感が低いと感じているあなたのために、

そして、私自身が元気になった自己肯定感が高まる方法を伝えるため、

ワークショップを開催します！

自己肯定感を高めるために最も効果的な方法が書くこと✍️

書くことの３つの効果
①アウトプット効果：頭の中で考えていることを書き出すことで、右脳（感覚）を使い、考えが整理され今の状態を知ることができます。

②見える化効果：ノートに書き出した文章は、あなたの中から出てきたものですが、記された時点で距離が生じます。つまりいいことも悪いことも客観視して、受け止めることが出るようになります。

③インプット効果：書く行為はあなたの脳や潜在意識に強く働きかけ、その後の行動や考え方を変えるきっかけとなるのです。

ということで、自己肯定感が勝手に高まるノート術

をお伝えします！👏

期日：３月３日（火）　３月４日（水）

時間：１８時〜

場所：シェアハウス旧五兵衛邸

持ち物：ノート、ペン

自己肯定感について詳しく知りたいという方は、マガジン（自己肯定感が１０割）をご覧ください。