自己肯定感UPワークショップ😆
あなたは最近こんなことを感じていませんか?
✓最近なんとなくうまくいってないな
✓原因がわからないけど、モヤモヤした気持ちが消えないな
✓昔に比べて人付き合いが面倒くさく感じるな
✓朝起きると、体も気分も重くて、起き上がるのがしんどいな
✓人とのコミュニケーションに消極的になっちゃうな
✓少しのことでも卑屈になっちゃうな
原因は、自己肯定感の低さかもしれません。
さて、そもそも自己肯定感って、一体なんなのでしょうか?
自己肯定感とは、あなたの人生を支える軸となるエネルギーです。「自分が自分についてどう考え、どう感じているか」によって決まる、自分の価値に関する感覚であり、誰もが備え持っているものです。
自己肯定感の低い人の特徴
✓結果に関わらず、頑張った自分を褒められない
✓どうせ私なんてと思ってしまう
✓人から言われた褒め言葉を素直に受け止められない
✓ミスや失敗に対し自分はだめな人間だとすぐ自己卑下してしまう
✓見ること、聞くことすべてを、否定的、消極的に捉えてしまう
✓SNSをみて不安になったり、人と比べて疲れてしまう
自己肯定感の高い人の特徴
✓小さなことでくよくよしない
✓自分と他人を比べない
✓人のいいところを見つけることができる
✓どんな自分でも〇をつけられる
✓問題が起こった時にすぐに切り替えられる
✓苦手意識を気にせず、何にでも挑戦できる
なぜ、自己肯定感が必要なのか?
日本を含む先進7か国に聞きました。
「自分自身に満足しているか?」
「未来に希望があるか?」
これらの質問に対して日本が最下位の結果でした。
日本の30代以下の若者2人に1人が
「未来に希望がない」と言っています
これは自己肯定感の低さから生まれています
「自己を肯定する力」と「生きる力」は
密接な関係が隠されているのです。
自己肯定感が低いと心が卑屈になり、
気分が沈みやすく行動は消極的になります。
自己肯定感を高めることで、
物事を前向きに解釈することができ、
自分の軸が安定し、
幸せな毎日を過ごせるようになるのです!
自己肯定感が低いと感じているあなたのために、
そして、私自身が元気になった自己肯定感が高まる方法を伝えるため、
ワークショップを開催します!
自己肯定感を高めるために最も効果的な方法が書くこと✍️
書くことの3つの効果
①アウトプット効果:頭の中で考えていることを書き出すことで、右脳(感覚)を使い、考えが整理され今の状態を知ることができます。
②見える化効果:ノートに書き出した文章は、あなたの中から出てきたものですが、記された時点で距離が生じます。つまりいいことも悪いことも客観視して、受け止めることが出るようになります。
③インプット効果:書く行為はあなたの脳や潜在意識に強く働きかけ、その後の行動や考え方を変えるきっかけとなるのです。
ということで、自己肯定感が勝手に高まるノート術
をお伝えします!👏
期日:3月3日(火) 3月4日(水)
時間:18時〜
場所:シェアハウス旧五兵衛邸
持ち物:ノート、ペン
自己肯定感について詳しく知りたいという方は、マガジン(自己肯定感が10割)をご覧ください。