【歌唱力アップの秘訣★休み上手は練習上手⁉︎】喉のメンテナンスで必要な3つの事(｡･ω･｡)

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【タイムテーブル】
00:00　オープニング
01:25　喉のケアで一番大切な事
03:15　喉のケアに必要な3つの事
03:50　①健康を保つ
05:16　②水分、潤いをキープ
07:20　③運動：ウォーミングアップ
08:35　コレには注意しよう！

歌の練習をしていると、また、
特にミックスボイスの繊細な発声練習をしていると、
「喉の痛み」「声枯れ」のお悩みは避けては通れないもの。

喉の状態が良くなければ、練習に集中できないので
効果・成果も落ちてしまうのは当然のこと(´д｀)

一方で「喉のケア」「声帯のメンテナンス」上手は、
練習の成果を上げる事に繋がり、成長スピードにも繋がります(^^)/~~~

・・・と言う事で★
今回は「喉（声帯）のメンテナンス」と言うことで
動画をお届けさせて頂きます(｡･ω･｡)

【喉のケアで一番大切な事】
私が考える「重要なポイント」がコレです★

→「声帯」を覆う「粘膜」の分泌を、いかに豊かにするか！？

声帯を覆う粘膜は、その働きをスムーズにする潤滑油になり、
かつ、声帯そのものへの負担を軽減してくれます(｡･ω･｡)

この「粘膜の分泌」にフォーカスすると、
自ずと「喉のケア」についてやるべき事は見えてきます♪

【喉のケアに必要な3つの事】
①健康を保つ
②水分、潤いをキープ
③運動：ウォーミングアップ

これだけ見ると、皆さんもよ～くご存知の喉のケア法ですが笑
目的である「声帯の粘膜」の分泌を考えると、
これら3つの意義の重要性が分るハズ(´д｀)!!

【①健康を保つ】
・十分な睡眠を取る!!（7～8時間がベスト※個人差はあります）
・過度なストレスには注意!!適度に気分転換を♪
・タバコはNG!!歌ところか、健康そのものへの悪影響に。

【②水分、潤いをキープ】
・飲み物は「常温の水」が刺激が少なくベスト！
・「スポーツドリンク」は吸収が早くおすすめ！
・お酒は絶対にNG!!
→「脱水症状」と「声帯の充血」で大きな悪影響が(ﾟДﾟ)
・ウーロン茶は声帯の油分を取り除いてしまうので、注意！！

【③運動：ウォーミングアップ】
・歌う前に汗ばむくらい身体を温めるとGood!!
・歌に必要な筋力「首」「肩」周りをゆっくりとストレッチ。
・特に「表情筋」や「舌」「口角」「アゴ」を中心に動かすとGood!!

【コレには注意しよう！】
声帯の「粘膜」は喉のメンテナンスでは必要ですが、
一方で「飲みのも」や「食べ物」による「膜」はNG(´д｀)

・チョコレート
・乳製品（牛乳、ヨーグルト、アイスなど）

これらは歌う時に、喉のつっかかりとになり
非常に歌いにくくなってしまいます(ﾟДﾟ)

喉（声帯）には「膜」が大切～！！と言うのと
混同、勘違いしないよう注意しましょう(｡･ω･｡)

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根暗な学生だった私も、、、
・自分の気持ちを表現したり
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しました。

音楽は趣味の世界だけに留まら無い事を身を以て知りました。
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「仕事（ビジネス）」
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是非そんな「変われる」を一緒に体験しましょう(^^)/

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・バンド活動/ギターボーカル15年
・音楽講師7年以上
・インディーズレーベル所属歴あり
・埼玉音楽人サークルMMM主催（50名以上）
・個人事業主（フリーランス）
・2020年からYouTube配信スタート

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