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  • RXレポート

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    Roppongi Expressの選手がレポートを公開します

【RX 富田駿】 2024.03.31 ツールドひたちなか 2時間エンデューロ(午前) 10位

レースの目標と準備目標は最後まで集団に残ること。今月3/3に参加した2時間エンデューロは40分ほどで集団から切れてしまった。今回は位置取りを意識して最後まで集団で走り切りたい。 機材は specialized tarmac sl7 ホイール　bora WTO 33 タイヤ　Michelin power cup cl 28c 気温は20℃を越えそうな予報だったので 長袖ワンピース ボトルは750ml2本でパラチノースとスポーツドリンク。ACTIVIKEのジェルを3本ポケッ

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    • 【RX 富田駿】 2024.03.03 しもふさクリテリウム　2時間エンデューロ

      レースの目標久しぶりのレース。2月は体調崩しておりどれだけできるかわからないけどなるべく長く集団に残ることと、またレースに慣れることを目標に走った。 機材 SPECIALIZED TARMAC SL7 ホイール　CAMPAGNOLO BORA WTO 33 タイヤ　Michelin power cup 28c クリンチャー レースMATRIX主催のレースでMATRIXの選手が集団を牽引しそれに着いていく。このレースは何度か参加しているがエンデューロはキツくなって番手落とし

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      • 【RX 富田駿】2023.12.24 野田シクロクロス　ME4 15位

        目標と準備今シーズン出ようと思っていたCXのレースの中でおそらく1番難しいコース。 MTBのコースにもなっているような林間区間を走り、コーナー直後にキャンバーがあったり、泥区間があったりとスキルが求められるシーンが多い。 ME4のレースは毎回自分よりフィジカルが強い選手が何人かいて、そういった選手が圧倒的なタイムで優勝することが多かった。 でもここはそうならないと思ったので同じようなトレイルに通ってスキル練習をしてきた。 最初はかなり怖くて走れなかったが練習するうちに慣れて

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        • 【RX 富田駿】2023.12.10 松伏シクロクロス ME4 29位

          目標と準備初めて開催されるレース。路面は基本的に芝で、公園内にある展望台までの登りがキツそうと聞いていた。 センタースリックのタイヤで空気圧はF1.68 R1.65 いつも通りレース前にカフェインの錠剤を摂取してイナーメのforCXのアップオイルでマッサージ。試走はアップを兼ねて心拍数はしっかり上げられた。 常陸大宮のレースで、パワーコースでは今のフィジカルだとかなり厳しいと感じた。今回の松伏もおそらくパワーコースになりそうだったので練習はロードをメインにした。 コース

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        【RX 富田駿】 2024.03.31 ツールドひたちなか 2時間エンデューロ(午前) 10位

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          【RX 富田駿】2023.11.12 茨城シクロクロス 第2戦 常陸大宮市 辰ノ口親水公園ステージ ME4 10位

          目標昇格(3位以内) 準備CXも今シーズンは5戦目。インターバルトレーニングも入れ始めて身体がレースに慣れてきた。 やることは基本変えずに週2-3回のインターバルを入れながら週一回以上はCXの基礎練習〜周回練習。 常陸大宮のコースはスタートして直線を抜けた後にすぐ難しいキャンバー区間が続く。 試走の段階でこのキャンバーは降りて走ることを決める。乗車で行ける場所もあったけどほとんどの人が降りている＋押して走っている選手の方が速かったので降りた。 キャンバー区間で坂の上り下

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          【RX 富田駿】2023.11.12 茨城シクロクロス 第2戦 常陸大宮市 辰ノ口親水公園ステージ ME4 10位

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          【RX 富田駿】2023.11.5 幕張クロス ME4-B

          目標昇格(3位以内) 準備前回の御殿場シクロクロスから一週間でのレース 高強度のインターバルを平日に2回入れてあとは幕張でキャンバーの練習をした。 タイヤはマキシスのALL TERRANE 空気圧はF1.68 R1.72 芝が重くてコーナーも難しいところはないので少し高めに。 コース自体は重い芝が踏めるポイントで、難しい場所はいくつかあるキャンバー。縦の動きが多い。 家から15分で自走で来られるのでいつも練習しているコース。(普段から使える場所とレースのコースは全く違う

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          【RX 富田駿】2023.11.5 幕張クロス ME4-B

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          【RX 富田駿】2023.10.29 御殿場シクロクロス Supported by 湘南CX ME4-1

          目標昇格（出走30人未満なので2位以内） 準備茨城CX（土浦）から20日後のレース コーナーの多い周回コースや上下の動きが多い幕張の周回コースで30分走をしてレース時間とCXに慣れる練習をしてきた。 後はベース強度のトレーニング。 前日入りすることができたので、前日試走へ。 渋滞で遅くなったが2時間設けられているうち1時間は走ることができた。 会うといろいろと親切にしてくれるKさんに後ろについてもらい試走。 映像では何度も見ていたが実際に走ってみると想像よりずっと難しい。

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          【RX 富田駿】2023.10.29 御殿場シクロクロス Supported by 湘南CX ME4-1

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          【RX 富田駿】2023.10.9 茨城シクロクロス　土浦ステージ ME4B 9位

          目標ME3へ昇格 準備稲城クロスから8日後のレース。 平日は30分前後のズイフトレースでレース時間の高強度に慣れることと、 CXバイクでのテンポ走2時間など。 また1人での練習に限界を感じていたので、レース2日前に行われた練習会に混ぜてもらいCXを2時間ほど練習。 当日は朝から雨。気温は15〜20度ぐらいだったと思うが雨でもっと寒く感じた。 ウェアは試走とレースで2セット用意。 試走時は上下とも防水のウェアを着て走る。 コースは競技場の舗装路スタート。直線の後ゆるやかな

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          【RX 富田駿】2023.10.9 茨城シクロクロス　土浦ステージ ME4B 9位

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          【RX 富田駿】2023.10.1 稲城クロス ME4B 6位

          目標と準備今シーズン初めてのシクロクロス。 ここ最近は長時間の練習はできずにボリューム自体は少なくなったけれど、頻度は落とさずになるべくフィジカルを保つように意識して練習してきた。 ただ久しぶりのレースでどれだけ走ることができるか想像できなかったので、 このレースは次戦に向けての力試しというような位置付けだった。 シクロクロスはゼッケン番号順に前に並ぶことができるが、初戦は前年度のポイントが反映されるので5番かなり前からのスタート。人数的に3位までが昇格可能だが前シーズンの感

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          【RX 富田駿】2023.10.1 稲城クロス ME4B 6位

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          【RX 富田駿】2023.7.9そでがうらサマーサイクルフェスタ120分エンデューロ

          準備機材　 TARMAC SL7 EXPERT ホイール　ZIPP 303 FIRECREST タイヤ　Michelin power cup 28c (F4.0 R4.2) 補給 750ml ボトル　パラチノース50g +ポカリ　2本 ジェル　マグオン2つ 気温高く朝から33℃ 風が強くて曇り気味で数字より涼しく感じる レース時間短いので基本的にはパラチノースのみで、必要に応じてマグオン摂ろうと考えていた。 アップ〜試走 試走で軽く流した 路面はドライで落下物や砂が浮い

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          【RX 富田駿】2023.7.9そでがうらサマーサイクルフェスタ120分エンデューロ

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          【RX 富田駿】2023.6.4 Mt.富士ヒルクライム　男子30〜34歳

          目標と準備前回の富士ヒルがシルバーを目標にして74分14秒。今回は70分切りを目標にして準備してきた。 体重は62kgで本番を迎えた。 5月中旬に60kg台まで落ちたがパワーが出なくなったので意図的に魚の脂質と炭水化物を増やしたらすぐに戻った。単純に身体の水分量や糖質の量が足りていなかったのもあるかもしれない。 機材はSPECIALIZED TARMAC SL7 EXPERT ホイールはAlpinist CLX Ⅱ タイヤはS-WORKS TURBO RAPIDAIR 2

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          【RX 富田駿】2023.6.4 Mt.富士ヒルクライム　男子30〜34歳

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          【富田 駿】2023.5.14 第11回榛名山ヒルクライムin高崎 (ハルヒル)

          レースの位置付け・目標今年の目標は富士ヒル。そこに向けてヒルクライムレースがより実践的な練習になると思いエントリー。でも単純にハルヒル自体が好きなので富士ヒルに出なくてもエントリーしていたと思う。 エントリー時は目標45分と思っていたけれど、現在のコンディションで現実的なのは47分、集団に恵まれて運が良ければ46分台。 レースの準備当日の起床時体重は測定できていないがここ数日は61kg〜62kg前半で推移していたのでそれくらいのはず。 過度なカーボローディングは行わず食事

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          【富田 駿】2023.5.14 第11回榛名山ヒルクライムin高崎 (ハルヒル)

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          【RX 富田駿】2023.2.26 茨城シクロクロス 取手ステージ ME4B 9位

          目標と準備ゼッケン6番でスタート。目標は3位以内の昇格だった。 取手はいわゆる「パワーコース」と言われるフィジカルがあると有利になるコースだと聞いていた。 自分に高いフィジカルがあるわけではないけれど、高いテクニックが必要なコースに比べればまだ走れるはず。 キャンバーがいくつかあるが、シケイン直後のキャンバーがやや難しく落車が多い。 試走は1人で2-3周した後に後ろから来たチームメイトの城野さんにつかせてもらい、気になったところを質問しながら走れた。 試走50分ほどで心拍

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          【RX 富田駿】2023.2.26 茨城シクロクロス 取手ステージ ME4B 9位

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          【RX 富田駿】2023.1.29 茨城シクロクロス 大洗サンビーチステージ ME4B 10位

          レースについて大洗サンビーチで開催されるシクロクロスレース。2年連続で中止になっていたがいよいよ開催される。 約2.3kmのコースで舗装路、砂利、芝、林間区間、そして砂を走る。直線区間が長く、スピードが出やすい。 レースの目標前回の千葉CXは15位。4周のうち序盤の1.5周までは4〜9位までのパックで走ることができた。そこではフィジカル的な要素よりもテクニックの差を感じた。まだ表彰台に上がる、昇格することは難しいと思ったが、このレースを通して少しでもそこに近づきたいと思っ

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          【RX 富田駿】2023.1.29 茨城シクロクロス 大洗サンビーチステージ ME4B 10位

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          【RX 富田駿】2023.1.8 シクロクロス千葉　ME4 15位

          上部の写真：しらいし様 レースについてロードレースで苦手なコーナリングの練習になればと思い冬場のトレーニングとして始めたシクロクロス。気がついたらその雰囲気が楽しくオフの楽しみとして参加するようになった。今までは自分のベストが尽くせればそれで良いと思っていたけれど、繰り返し出るにつれて昇格したいという気持ちが出てきた。今シーズンのうち目標にするレースを決めたので、そこで昇格できるよう一つ一つのレースで経験を積みたい。 千葉シクロクロスは地元で開催されるレース。 短い登りや下

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          【RX 富田駿】2023.1.8 シクロクロス千葉　ME4 15位

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          【RX 富田駿】2022.12.25 東京エンデューロ　3時間ソロ　23位

          レースの概要茨城県ひたちなか市にある自動車安全運転センターで開催されるレース。一周4.9kmでテクニカルなコーナーもあるコース。 総合優勝者（チーム）には賞金が出る。（自分はソロで参加） レースの目標レースの経験を積むために参加。 3時間以上のエンデューロは経験は過去4回。 どれも最後まで集団に残れていないので目標は「最後まで集団に残ること」 またそのためにも「コーナーで遅れないこと」「なるべく前方に位置すること」を課題にしてレースに臨んだ。 レース前試走でウォーミングア

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          【RX 富田駿】2022.12.25 東京エンデューロ　3時間ソロ　23位

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