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2022/10/12
今日は朝練+水曜練へ
朝練
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am04:30起床、05:00出発でまずは朝練へ
なかなか高強度で、よく通る短い坂でも自己ベストが出ていたりと、朝練終了時点でTSSは160ほどに。
その後に続き水曜練までの待ち時間に、カフェで朝ごはんを食べました。
水曜練
水曜練のコースは、尾根幹から橋本を抜けて道志みちを走り、雛鶴、都留から道坂を登って道志みちで帰るコースの予定でスタートしました。
道中色々とあって、道坂の途中でコース変更して都留に戻り、大月から20号で帰るコースに。
一日を通して負荷をかけ続けることを意識しつつ、最後の裏大垂水でも踏めるように走りました。
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結果的にはこんな感じで、久しぶりに200kmを超えました。
終わってみればしっかりトレーニングができた良い一日でした。
それでは、また。
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