マガジンのカバー画像

廃止

¥500 / 月
運営しているクリエイター

#筋肉

ファンクショナルトレーニングがおすすめです

ファンクショナルトレーニングとは「特定の筋のみを強化する単関節運動ではなく、多くの筋群を…

300

トレーナーが知っておくべきタンパク質の基礎知識

この記事はマガジンを購入した人だけが読めます

関節可動域 簡単にまとめてみた

脊柱✅頸部 屈曲(前屈)・・・60° 伸展(後屈)・・・50° 回旋(右)・・・60° 回旋(左…